Gutscheine Newsletter      Öffnungszeiten     

Sport Trend Shop Laufkonzept Zürcher Oberland

Laufen ist das Gegenteil von Langweilig

Laufen hat viele Gesichter! Wir arbeiten dabei mit einem einfachen, aber sehr effektiven Laufkonzept. Lerne das System kennen, hole dir neue Inspiration und Motivation für dein Training. Und alle Läuferinnen und Läufer, welche einfach schneller, besser und gesünder laufen wollen, ebenso...

 

WECHSLE DEINE SCHUHE

Nutze unterschiedliche Paar Laufschuhe, schaffe so Abwechslung beim Laufen und beuge Ermüdungserscheinungen vor. Perfekt ist es, deine Schuhe aus unterschiedlichen "Laufwelten/Terrains" zu kombinieren: Den komfortablen Strassenschuh für den langen Lauf und den griffigen Schuh für dei Laufabenteuer im Gelände

 

VERÄNDERE DEIN TEMPO

Lauf ruhig einmal länger und locker oder gib mal richtig Gas zwischendurch! Ganz so, wie du dich fühlst. Ideal sind Tempowechsel, sei es als Intervalltraining oder als Fahrtspiel, bei dem du das Lauftempo selber nach Lust und Laune anpasst. Das macht dich schneller

 

VARIIERE DEIN TRAINING

Das Laufen auf Asphalt fühlt sich anders an als auf Waldboden. Aber welcher Belag ist am besten? Der Schlüssel zum Erfolg ist auch hier: Abwechslung, so oft es geht! Lauf in der Stadt, im Wald, auf Schotter, auf Schnee, das trainiert deine Muskulatur auf unterschiedliche Weise und beugt Verletzungen vor.

 

TRAINIERE DEINE ATHLETIK

Werte deinen Dauerlauf auf, indem du koordinative Übungen und funktionelle Elemente spielerisch einbaust. Zum Beispiel, Treppenläufe, Hügelsprünge, Liegestütze usw. Dynamisches Dehnen ist ein weiterer wichtiger Baustein. Du wirst sehen, die Fortschritte sind spürbar.

STS Lauftechnik Übungen

STS Lauftechnikübungen.pdf (293,3 KiB)
Realisation Webcandy AG